हफ्ते में कितनी बार एक्सरसाइज करना चाहिए?

हफ्ते में कितनी दिन करें एक्सराइज
अगर आपको एक्सरसाइज करते हुए कई साल हो गए हैं तो आप हफ्ते में 5 दिन वर्कआउट कर सकते हैं. वहीं अगर आपने अभी एक्ससाइज करनी शुरू की है तो आपको हफ्ते में 3 दिन एक्सरसाइज करनी चाहिए. क्योंकि नए लोगों के चोटिल होने की संभावना ज्यादा होती है. हालांकि आपको दौड़ या फिर जॉगिंग रोजाना करनी चाहिए.